Espaço de Treinamento para Tímidos

 E ai, você vai continuar até quando empurrando com a barriga esta timidez que vive lhe atrapalhando na vida?

Venha, destrave-se, arregace as mangas e vamos trabalhar juntos….No mínimo obterá novas referências de você ao vivenciar nossas atividades.

E se decidir participar, não amarele, evite desculpas para não vir! Apareça!

Olá, eu sou o Raimundo, o coordenador e também instrutor deste Curso.  A Timidez  atrapalha bem nossa vida, não?! Usei um tom  agressivo acima para introduzir esta página e  procure entende-lo  com bom humor, a  intenção é despertar em você a necessidade da administração de sua inibição social.

 Um aluno do Curso ao chegar pra sua primeira aula me disse: “Quase não vim, há duas horas atrás abri o site e pensei: é muita exposição, não vou! “ E completou: “Mas estou aqui! Era defesa minha!” “Cheguei a conclusão”, disse ele,  “quem vem é porque tem uma causa, uma necessidade e eu tenho uma!” E, você, tem necessidade de trabalhar sua timidez?

Quando eu era jovem vivia conflitado, desejava  ser ator mas me achava acanhado, tímido muitas vezes e morria de inveja das pessoas extrovertidas, mas as atividades de teatro me salvaram, elas me ajudaram a relacionar e ter prazer com minhas emoções e sentimentos. Na época não havia  cursos de teatro para os tímidos, os primeiros cursos que fiz  exigiram de mim  muito esforço e determinação para poder relacionar bem com os tais extrovertidos das turmas.

Bem, mas agora encontramos no mercado alguns cursos voltados aos tímidos, a particularidade desta minha proposta provavelmente é o mix de oratória, dança, jogos de improviso,cenas teatrais, expressão corporal, dicção, coaching e reestruturação do pensamento que eu lhe proponho. Se você não administra sua timidez hoje, correrá o risco de possível dano profissional no futuro, não é mesmo?

A Timidez avacalha os objetivos acadêmicos e profissionais daqueles que não administram bem suas emoções. A probabilidade de insucesso profissional é muito alta caso não nos eduquemos para isto. Sejamos emocionalmente inteligentes, então!

O Tímido tem tendência a se exceder em preocupações e zelos diante de qualquer situação nova, do tipo que acaba facilmente se afogando numa tigelinha, isto é, dramatizando tudo. Eu lhe  proponho trabalhar o seu humor para que não fique simplesmente focado no problema e sim, nas soluções.

O Curso Teatro & Oratória procura lhe assessorar neste sentido, oferecendo atividades que lhe ajudam no seu autoconhecimento, pois isto é uma ferramenta necessária para que você possa realizar qualquer tipo de movimento, seja interno ou externo. Outra ferramenta imprescindível: o humor! Venha  reconhecer seu humor, posso lhe ajudar a fazer isto!

A Timidez não incapacita a sua realização pessoal e profissional, mas empobrece a qualidade de sua  vida e do seu trabalho.Antes sermos  rejeitados pelos outros do que  sermos por  nos mesmos.

 Ouse ser você! Administre sua timidez.

Tenho o compromisso de treinar você em técnicas do falar, possibilitar terapia de seus sentimentos e emoções,objetivando assim uma melhora emocional e alívio do sofrimento causado muitas vezes pela timidez e também  facilitar um crescimento procurando mudanças pessoais e profissionais.

Praticaremos exercícios  de teatro para que  você possa se desinibir, trabalhar a ansiedade para ficar mais à vontade ao falar em público, trabalhar as emoções, voz e terapia do pensamento, visando pensamentos mais funcionais e de enfrentamento da timidez. Procura-se assim ajudá-lo a ser bem-humorado, ter coragem, tomar decisões, dar feedback, estar aberto às inovações, reconhecer erros, saber ouvir, ser criativo, saber planejar, testar seu tipo de personalidade, saber avaliar com a razão e não com a emoção, aperfeiçoar a técnica do falar publicamente, etc.

As possíveis transformações propostas neste Treinamento tem como objetivo principal o AUTOCONHECIMENTO. Quando você  conhece os seus recursos internos,  seus sentimentos, pensamentos, o  porquê de  agir de uma maneira ao invés de outra, tudo isto  começa a fazer mudanças importantes  para a sua auto realização.

Para que o Treinamento surta bons resultados é preciso que você comporte-se favoravelmente ao processo, ficando disponível a ele     e se responsabilize pelas mudanças que pretende em sua vida. Isso gera o que chamamos de  ‘empoderamento’, onde você deixa de ser um agente passivo e passa a ser gradativamente um agente transformador e  responsável pela sua própria história.

 Olha, não é pelo fato de você ver por aqui fotos de alunos alegres e supostamente extrovertidos que você vai se considerar em um nível de timidez incapaz de realizar as atividades propostas, evite este tipo de raciocínio. As fotos dos alunos aqui postadas revelam  na verdade  a alegria da superação e de determinação de cada um deles… Corra atrás disto também!

Como é mesmo o seu medo de falar em público?

Por exemplo, se for por receio de ser rejeitado (a) pelo mal uso da gramática portuguesa sabia que um errinho gramatical não prejudica sua apresentação.Quem nunca comete erros gramaticais que atire a primeira pedra. Se ocorrer alguns erros durante sua apresentação pública  e você reagir  naturalmente e de maneira espontânea tenha certeza de que os ouvintes ainda acreditarão nas suas palavras. Entretanto, se usar técnicas de oratória e apresentar-se de forma artificial, a plateia poderá duvidar de seus propósitos.

Na Psicologia, diz-se: para se vencer um medo é necessário nos expor à ele.

“Nada a temer a não ser o próprio medo!” E além do mais,  sem medo não há coragem!

Adiar um projeto, uma necessidade, um desejo não é uma atitude saudável.  Ao saber que precisamos lidar melhor com nossa timidez social, por exemplo,  por que então adiamos pequenas transformações diárias que nos serão benéficas nesta conquista? Por que será que muitas vezes continuamos a varrer estas necessidades pessoais para debaixo do tapete? Por causa do intervalo de tempo que existe entre semear e colher. Fazer a ponte entre esses dois extremos requer um grau de energia mental, autoestima e prazer em estar com a gente mesmo  executando estas pequenas transformações.

Força de vontade é como uma bateria, se ela se esgota e não é trocada, os desafios futuros ficam prejudicados .

Vença a si mesmo.

Medo de se apresentar em seminário

As atividades deste Treinamento foram ajustadas umas as outras para que se possa gradativamente obter uma melhor administração  da ansiedade ao se falar publicamente.

Este Curso, portanto, envolve  3 tipos de  atividades:

• lúdicas,
• técnicas do falar
• e reformulação do pensamento para crescimento pessoal  e profissional.

Exercitaremos juntos:

Treinos de atividades teatrais

• Jogos variados de improviso (trabalha-se rapidez de raciocínio, observação do outro, emoções,criatividade, intuição, espontaneidade, descontração,propriocepção, etc)
• Construção de personagem
• Monólogos (trabalha-se emoção, voz: ritmo, intensidade e entonação da fala, noção de espaço físico, propriocepção, etc)
• Construção de cenas de textos teatrais: comédia e drama ( trabalha-se emoção, o contracenar, observação do outro, propriocepção, etc)
• O humor, como instrumento de uma boa comunicação
• Exercício da força do olhar para atingir uma expressão desejada
• Improviso de um julgamento jurídico (defesa/acusação e júri)

Treinos de Oratória

• Abordagens sobre Técnicas de Memorização
• Como se comportar numa reunião de trabalho
• Oratória – Apresentação de um tema (introdução, desenvolvimento e conclusão)
• Falar sem constrangimento
• Construir uma imagem confiante
• Driblar o ‘branco’
• Dosar cacoetes e vícios
• Gesticular com naturalidade e obter postura adequada
• Seduzir ouvinte indiferente
• Estudo do olhar confiante e cativante
• Contornar situações inesperadas
• Responder a perguntas com espontaneidade e segurança
• Corrigir a linguagem  e ampliar o vocabulário
• Falar e ler em pé ou sentado
• Coordenar as ideias de maneira lógica
• Língua Portuguesa: prática da língua padrão
• Avaliação de vícios de linguagem
• Ações da fala: quando o dizer é fazer
• Aprender a se ouvir e ao outro
• Como dar uma aula
• Relação com a câmera em apresentações públicas: oratória/cenas teatrais e monólogos.
• Marketing Pessoal
• Fortalecimento da auto estima e auto eficácia
• Exposição de um ponto de vista e conscientização do conflito de interesses
• Avaliação da Personalidade e Busca de Estilo Pessoal
• Administração do Medo
• Saber Utilizar a Voz
• Tempo do Discurso / Pausas de Interpretação
• Captação da Atenção
• Escuta Ativa
• Postura e Olhares
• Respiração Diafragmática
• Expressão Facial e Gestual
• Importância da Audiência
•  Credibilidade
• Administração do Nervosismo e da Ansiedade
   

Treinos de Leitura em Público

• Técnica para Leitura em público (sentado, em pé e com microfone)

Treinos de expressão corporal e ritmo

• Improvisação rítmica
• Expressão Corporal

 

Treinos de Voz

• Projeção da voz
• Volume, ritmo, entonação e intensidade da voz
• Caixas de ressonância
• Uso adequado do microfone
•  Cadências Vocais /Aprender a não ser Monocórdico

 

Também

• Feedback – Avaliação de desempenho a cada encontro dos pensamentos, emoções e comportamentos recorrentes oriundos do medo e da ansiedade ao falar em público.

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