Treine descontraidamente a sua expressão verbal e administre suas emoções e corpo  através do teatro. Estratégias que lhe propomos para melhorar seu desempenho profissional, social e afetivo.

 

Informações sobre próximas turmas do curso vá, por favor,  até ao MENU deste site. Se deseja saber  sobre como funcionam os treinos, continue lendo. E se estiver no celular e preferir ler esta página na versão para  computador, role até ao final e clique em “View Full Site”.

Neste Treinamento você exercitará técnicas para falar melhor em público, este é o propósito principal. E falar melhor depende de treino. Qualquer técnica é fácil de ser assimilada e para isto só nos basta então estarmos disponíveis a ela. Entretanto como estamos internamente para absorver tais técnicas? Preparados emocionalmente? E o nosso grau de timidez nos limita? Com nosso instrumento afinado, isto é, corpo, voz, humor, autoestima, etc ficamos mais aptos para nos expor publicamente. As atividades teatrais nos ajudam bem neste sentido, buscamos neste Treinamento descontrair a Oratória para que fique mais fácil lidar com suas técnicas.

“Eu não lhe avisei….?!“

Passamos a vida temendo em ouvir tal frase: “Eu não lhe avisei….?!” E assim desenvolvemos internamente uma ansiedade e um medo de errar incalculável. Este treinamento busca uma resposta favorável para este dilema e nos ensina a dar continuidade ao raciocínio da frase acima mencionada: Eu não lhe avisei que é permitido falhar ?! É no erro que aprendemos, é com a falha que crescemos e é com o tropeço que encontramos nossa real identidade …. O fato de ter errado e me superado muitas vezes na vida, dá a mim a liberdade e firmeza em lhe afirmar isto: arrisque-se ! Alegre-se em ser você e procure expressar esta alegria ! Não se sinta presa da indiferença e do julgamento alheio.

Sua timidez permite você avaliar suas qualidades?

É possível que ela lhe cegue impedindo você de perceber o que você faz de bom. Provavelmente também a timidez lhe impeça de enxergar as ‘possibilidades’ que a vida lhe tem oferecido. Não é?! E aí você se frustra porque não consegue crescer como pessoa e como profissional. Claro, para crescermos dependemos de uma boa convivência com o outro e consigo. Pois então, não está na hora de administrar melhor sua timidez, de ter mais viço, brilho e vigor?

Os treinos não tem a pretensão de acabar com seu medo de falar em público, longe disto, mas ajudá-lo (a) a administrar melhor e a reformular suas emoções, dentre elas, a emoção do medo.

A Timidez avacalha os objetivos acadêmicos e profissionais daqueles que não administram bem suas emoções. A probabilidade de insucesso profissional é muito alta caso não nos eduquemos para isto. Sejamos emocionalmente inteligentes, então!

Evite afogar-se na tigela

Não é pelo fato de ser muitas vezes ansioso e por consequência disto, também tímido, que você vai resistir ao que a vida lhe propõe como mudança, superação e conquistas. Como sabemos se estamos resistindo a algo? Excesso de julgamento é um bom sintoma para avaliarmos esta resistência …. Ouse !

O tímido tem tendência a se exceder em preocupações e zelos diante de qualquer situação nova, do tipo que acaba facilmente se afogando numa tigelinha, isto é, dramatizando excessivamente as situações. Eu lhe proponho trabalhar o seu humor para que não fique simplesmente focado no problema e sim, nas soluções. O Curso Teatro & Oratória procura lhe assessorar neste sentido, oferecendo atividades que lhe ajudam no seu autoconhecimento, necessário para que você possa realizar qualquer tipo de movimento, seja interno ou externo. Como fazer isto? Através de uma ferramenta imprescindível: o humor! E todos nós a temos, cada um a sua maneira.

Dê um ‘chega pra lá’ em sua timidez

A Timidez atrapalha bem nossa vida, não?!
Um aluno do Curso ao chegar pra sua primeira aula me disse: “Quase não vim, há duas horas atrás abri o site e pensei: é muita exposição, não vou! “ E completou: “Mas estou aqui! Era defesa minha!” “Cheguei a conclusão”, disse ele, “quem vem é porque tem uma causa, uma necessidade e eu tenho uma!” E, você, tem necessidade de trabalhar sua timidez?

Quando eu era jovem vivia conflitado, desejava ser ator mas me achava acanhado, tímido muitas vezes e invejava as pessoas extrovertidas, mas as atividades de teatro me salvaram, elas me ajudaram a relacionar e ter prazer com minhas emoções e sentimentos. Na época não havia cursos de teatro para os tímidos, os primeiros cursos que fiz exigiram de mim muito esforço e determinação para poder relacionar bem com os mais extrovertidos das turmas.

Bem, mas agora encontramos no mercado alguns cursos voltados aos tímidos, a particularidade possível desta minha proposta provavelmente é o mix de oratória, dança, jogos de improviso,cenas teatrais, expressão corporal, dicção, coaching e reestruturação do pensamento que eu lhe proponho. Se você não administra sua timidez hoje, correrá o risco de possível dano profissional no futuro, não é mesmo?

Plante a semente

Venha, destrave-se e reformule-se, arregace as mangas e vamos trabalhar juntos, a duração do curso não é longa, mas é possível que seja o suficiente para você plantar a semente de alguma renovação em você. E no mínimo obterá novas referências ao vivenciar nossas atividades em sua vida.

Você deve estar  refletindo, mas não se supera medos com  4, 5 ou 6 treinos! E eu acredito que nem em um ano de treinos, porque este é um exercício de amor próprio  pra vida toda. Meu interesse e vontade é  possibilitar ao outro, à você, plantar em si a semente da transformação através do conteúdo programático proposto  e como  semente o participante precisa cuidá-la ao longo da vida.

Compartilhe de uma nova turma em sua vida. Se você decidir participar do treinamento, o ato de administrar qualquer desconforto e ansiedade antes, durante e depois da primeira aula faz parte do processo terapêutico dos treinos. Então, reconheça suas defesas ao vir pra aula, encoraje-se e apareça!  Conte com você …..  E comigo!

Dê asas à sua intuição!

Abraço.

 

 

 

 

O que se pratica neste Treinamento? (Programa do Curso)

 

1. Treinos de atividades teatrais

Jogos variados de improviso (trabalha-se rapidez de raciocínio, observação do outro, emoções,criatividade, intuição, espontaneidade, descontração, propriocepção, etc)

Construção de personagem

Monólogos (trabalha-se emoção, voz: ritmo, intensidade e entonação da fala, noção de espaço físico, propriocepção, etc)

Construção de cenas de textos teatrais: comédia e drama ( trabalha-se emoção, o contracenar, observação do outro, propriocepção, etc)

O humor, como instrumento de uma boa comunicação

Exercício da força do olhar para atingir uma expressão desejada

Improviso de um julgamento jurídico (defesa/acusação e juri)

2.Treinos de Oratória

Abordagens sobre Técnicas de Memorização

Oratória – Apresentação de um tema (introdução, desenvolvimento e conclusão)

Oratória individualizada e em grupo

Storytelling (técnica para se contar história)

Falar sem constrangimento

Construir uma imagem confiante

Driblar o ‘branco’

Dosar cacoetes e vícios

Gesticular com naturalidade e obter postura adequada

Seduzir ouvinte indiferente

Estudo do olhar confiante e cativante

Contornar situações inesperadas

Responder a perguntas com espontaneidade e segurança

Corrigir a linguagem e ampliar o vocabulário

Falar e ler em pé ou sentado

Coordenar as ideias de maneira lógica

Língua Portuguesa: prática da língua padrão

Avaliação de vícios de linguagem

Ações da fala: quando o dizer é fazer

Aprender a se ouvir e ao outro

Como dar uma aula

Apresentações com microfone e sem microfone e gravadas para análise

Relação com a câmera em apresentações públicas: oratória/cenas teatrais e monólogos.

Exercício prático de liderança e como se comportar numa reunião de trabalho.

Marketing Pessoal

Fortalecimento da auto estima e auto eficácia

Exposição de um ponto de vista e conscientização do conflito de interesses

3. Treinos de Leitura em Público

Técnica para Leitura em público (sentado, em pé e com microfone)

4. Treinos de expressão corporal e ritmo

Improvisação rítmica

Expressão Corporal

5. Treinos de Voz

Projeção da voz

Volume, ritmo, entonação e intensidade da voz

Caixas de ressonância

Uso adequado do microfone

Também

Feedback – Avaliação de desempenho a cada encontro dos pensamentos, emoções e comportamentos recorrentes oriundos do medo e da ansiedade ao falar em público.

Módulo 2 se assim a turma requisitar.

Atestado de participação quando requisitado pelo aluno.

 

 

 

• Você é um perfeccionista que se empenha em realizar suas atividades de forma correta mas ao se apresentar publicamente não sabe administrar bem sua ansiedade?
• Você tem uma boa oratória na maioria das vezes, mas se sente desconfortável para improvisar socialmente e no trabalho?
• Você gosta de explicar, de descrever, de se comunicar, de falar em público e de ser bem reconhecido por isto, mas não tem a técnica para realizar isto e o receio de errar lhe inibe?
• Você tem um espírito competitivo e acha que o receio de errar lhe impede de desenvolver-se ao falar em publico e de estar mais espontâneo com as pessoas e ambiciosa ser como alguns dos seus colegas que conseguem isto com aparente tranquilidade?
• Você gostaria de desenvolver-se melhor socialmente, expressando-se espontaneamente e sem temer a opinião alheia?
• Você acha que tem talento para o improviso e pra se comunicar, mas ainda assim se sente ansioso e amedrontado quando se trata de expor suas ideias em público?

Se você respondeu sim para alguma dessas perguntas, então, participe do treinamento, provavelmente você tirará proveito da experiência.

Como as atividades podem lhe ajudar a controlar a timidez e desenvolver a espontaneidade?

Primeiramente, o teatro está em você e não importa a idade. Todos nós somos capazes de atuar, isto é, representar papeis. No dia-a-dia interpretamos vários, somos: aluno (a), filho (a), pais, namorado (a), funcionário (a),etc. Além desta condição inerente ao ser humano, a sua motivação, interesse, seu estado de ânimo e vontade de se superar através do Teatro faz o Treinamento acontecer em você!! Ele é introduzido nos treinos de Oratória para que você possa descontraidamente exercitar-se, além de oferecer-lhe a oportunidade de trabalhar as emoções, expressão corporal, voz, noções de espaço e o humor. E também:

• perceber outras pessoas com o mesmo problema diminui o isolamento, a vergonha e o estigma associados aos sintomas da timidez.
• o grupo estimula a possibilidade de ajudar os outros, um desejo que é do ser humano.
• perceber a melhora e avanço de outras pessoas que têm os mesmos problemas faz com que os participantes do grupo acreditem que também são capazes de trabalhar sua timidez.
• desenvolvem habilidades sociais em decorrência do próprio convívio em grupo (contato visual, apertar as mãos, ouvir os outros).
• pela simples observação do comportamento saudável das outras pessoas.
• possibilidade de obtenção de satisfação pessoal pela ventilação de emoções.
• o sentido de estar em um grupo e ter afinidade com seus membros facilita a aceitação dos demais e dos aspectos inaceitáveis de si próprio, além de possibilitar o estabelecimento de relacionamentos mais profundos com outros.

O Teatro & Oratória nos oito anos de existência já teve centenas de alunos e muitos deles saem satisfeitos pois as atividades foram ajustadas umas às outras pensando em você. O Treinamento não promove competição de resultados, mas oferece a você uma convivência agradável para que possa gradativamente trabalhar suas dificuldades. Temos tido participantes de diversas idades e formações variadas: estudantes universitários, professores, psicólogos, engenheiros, advogados, médicos, jovens (a partir dos 16 anos) com dificuldades de comunicação e também aspirantes às artes cênicas que ainda se encontram tímidos para realizarem a atividade de interpretar personagens.

O conjunto de nossas atividades possibilita o treinamento, isto é, a melhora, o desenvolvimento da sua expressão em público.

E o que é isto na prática?

É praticar atividades de expressão emocional e intelectual possibilitando assim em você mais segurança e prazer nas suas realizações; é você também aprender a dosar a ansiedade e o medo que surgem diante destes tipos de atividades pois ao você praticá-las estarão criando internamente novas referências sobre sua capacidade de comunicação pública.

Você pode até considerar as aulas de Oratória, aqui ministradas, fora do propósito de sua carreira profissional, posso lhe afirmar, este raciocínio é um engano!

A proposta inicial de desinibição nas primeiras aulas possibilita ao participante um ajustamento e afinação do humor e espontaneidade tão indispensáveis numa boa Oratória.

Reunir Teatro e Oratória é uma boa combinação para que possamos trabalhar a naturalidade, importante para uma apresentação pública.

Sejamos nós mesmos, este é o lema! As atividades lúdicas do teatro ajudam na expressão espontânea de nossa personalidade.

O “Teatro e Oratória” vai lhe propiciar atividades para que você dose em um grau mais confortável tanto a ansiedade quanto o medo que o temperamento tímido provoca em eventos sociais. É uma via de mão dupla, o curso facilita e lhe oferece atividades e uma turma para interagir e você entra com sua motivação, determinação, propósitos pessoais claros e uma boa pitada de coragem. Enfim, ele propõe a cada um dos participantes que sejam guerreiros e encarem com alegria os improvisos, primeiro os desafios das atividades da sala e depois os do cotidiano de cada um.

Transformando o Pensamento

É importante se ver com bom humor e é inteligente não se levar muito a sério. Defino o “não se levar muito a sério” como aquele que sabe sair e entrar em seu “papel social” com fluência, graça e sabedoria.
E você se leva muito a sério?

Ter a noção de que são as interpretações – e não os fatos em si – que nos trazem sofrimento é central para compreender nosso comportamento tímido. Como foi dito no inicio desta página, a forma como as situações da vida são percebidas é expressa muitas vezes por meio dos pensamentos automáticos.

A Teoria Cognitivo-comportamental trabalha  distorções de nossos pensamentos em situações cotidianas.
Veja o exemplo:

Situação de vida ( apresentação de seminário): Você está sozinho (a) diante de seus colegas e do seu professor tendo que expressar um conteúdo estudado a exaustão por você.

Pensamento automático: Ai meu Deus, não vou conseguir! Será que eles perceberão que sou incapaz de fazer isto? Ai meu Deus, me proteja.

Emoções/sensações físicas: Medo. Coração acelerado, tremor no corpo, vertigem, aumento da transpiração; vontade imediata de urinar; etc.

Comportamentos:O assunto estudado com tanta dedicação acaba sendo apresentado às pressas e de forma insípida devido aos temores de se falar em público e, claro, pelo receio da desaprovação.

No exemplo acima é possível perceber que a própria situação (o fato de estar sozinho (a) em uma sala de aula diante dos colegas e professor), tende a colocar a pessoa em um estado de alerta, deixando-a preocupada com possíveis acontecimentos ruins,como por exemplo, problemas com a memória. Estando nesse estado de alerta, qualquer estímulo, como o olhar distraído de um colega, passa a ser entendido como indiferença e/ou reprovação , gerando medo e reações características de uma crise de ansiedade. E essas reações, por sua vez, facilitam uma conduta (sobressalto) desnecessária, visto que no final de tudo é possível perceber que não havia perigo algum na exposição de suas ideias diante de seus colegas e professor.

É claro que em uma situação com essa qualquer pessoa poderia sentir um certo grau de nervosismo e ansiedade , mas o problema é a quantidade de pensamentos ruins e não adaptativos que levam a uma reação de medo muito mais intensa e exacerbada do que o normal/esperado para a situação.

Nesse sentindo, é importante buscar um estilo saudável de pensamento e de conduta para contribuir para a redução do sofrimento, ou para aumentar a sensação de bem-estar.

O “Teatro e Oratória” utiliza de forma informal e descontraída em todas as suas aulas nas avaliações finais, questões relevantes como esta acima mencionada. Episódios ocorridos durante a aula que tenham sido provocados por pensamentos automáticos e travadores da criatividade e espontaneidade do participante podem ser destacados, procurando assim progressivamente o enfrentamento da timidez pelo participante através dos jogos de improviso.

Há um processo de autoconhecimento no qual o participante descobre recursos que até então desconhecia:

• Estimula a busca de realizações pessoais na arte, no trabalho, no esporte, no lazer etc.;
• Eleva o nível de tolerância à frustração, que geralmente é baixo nos participantes,aceitando os novos limites e valorizando a exploração das possibilidades;
• Flexibiliza as exigências, para alívio de culpas e cobranças em relação a si e ao outro;
• Facilita o desenvolvimento das relações interpessoais para que aceite a presença do outro em sua vida, permitindo partilhar, dar, receber e cooperar.

Quando somos autoconfiantes nos projetamos socialmente com mais tranquilidade e espontaneidade. Para obtermos os ganhos indispensáveis às nossas vidas não seria importante trabalhar a timidez ?

Venha trabalha-la conosco!

 

Depoimentos de ex alunos:

 

 

• Você, Executivo, tem problemas com seu temperamento retraído, tímido no trabalho
• Estudante, você esta fazendo alguma faculdade ou pós e se sente inibido(a) nos seminários?
• E você que gostaria de fazer um curso de teatro profissional mas ainda se sente envergonhado?
• E, por fim, você que gostaria de fazer palestras e dar aulas, ainda não encontrou oportunidade de se exercitar?

As atividades do Treinamento lhes oferecerão condições de vocês dominarem e não serem dominados pelas emoções (ansiedade e medo) ao falarem nas suas apresentações acadêmicas, em palestras, dando aulas ,ao fazer palestras e ao participar de reuniões no trabalho. Venham exercitar suas personalidades criando possibilidades de:

• Falar sem constrangimento
• Construir uma imagem confiante
• Responder a perguntas com espontaneidade e segurança e contornar situações inesperadas.

Leia um pouco este blog, veja as fotos e se sua intuição lhe motivar a participar, então, dose suas resistências, medos e defesas e faça contato. Administre conosco sua timidez!

E, vale lembrar, o princípio de qualquer mudança pessoal: “se começar algo, termina!” Não há fórmulas mágicas no processo do aprendizado, mas transformar o aprendizado num hábito é um bom caminho para se superar e isto só depende de você. Conte conosco!

E como vai sua forma física?

Se alguém lhe disser que você esta magro ou gordo logo logo você vai procurar uma academia para tentar resolver esta questão procurando um treinamento regular que trabalhe seu corpo para que fique mais ágil, forte e flexível.Colocar esta necessidade em prática – bem, isso é uma historia difícil de ser executada. Depois das primeiras idas à academia pode surgir um entusiasmo diminuído e desculpas para se ausentar….e alguns acabam abandonando dominados pelos pensamentos automáticos e desmotivadores. E, se a pergunta inicial tivesse sido:

Como vai sua forma mental?

Você iria procurar um auxílio ou iria pensar “sou mesmo assim, sempre fui medroso e ansioso”. Mas caso você opte procurar por um terapeuta e/ou até mesmo atividades como esta do “Teatro e Oratória”, por quanto tempo você ficaria nas atividades, e lá pelas tantas seria dominado pelos mesmos pensamentos defensivos, automáticos e depreciativos? Pois então, as atividades realizadas nas aulas do “Teatro & Oratória” propõem armar você com ferramentas mentais necessárias para manter-se trabalhando na redução da ansiedade e perceber os benefícios da saúde emocional no cotidiano. Comunicar-se bem numa entrevista de emprego, em público e até entre os amigos é importante, não deixe escapar oportunidades que muitas vezes batem só uma vez à nossa porta. Melhore sua comunicação! Trabalhe o seu humor através das atividades do “Teatro & Oratória” Evite dramatizar-se diante de situações inibidoras. Lide de forma leve e bem-humorada com as dificuldades e as peripécias do cotidiano. É importante exercitar e aprimorar o seu humor.

Como é mesmo o seu medo de falar em público?

Por exemplo, se for por receio de ser rejeitado (a) pelo mal uso da gramática portuguesa sabia que um errinho gramatical não prejudica sua apresentação.Quem nunca comete erros gramaticais que atire a primeira pedra. Se ocorrer alguns erros durante sua apresentação pública e você reagir naturalmente e de maneira espontânea tenha certeza de que os ouvintes ainda acreditarão nas suas palavras. Entretanto, se usar técnicas de oratória e apresentar-se de forma artificial, a plateia poderá duvidar de seus propósitos.

Na Psicologia, diz-se: para se vencer um medo é necessário nos expor à ele.

“Nada a temer a não ser o próprio medo!” E além do mais, sem medo não há coragem!

Adiar um projeto, uma necessidade, um desejo não é uma atitude saudável. Ao saber que precisamos lidar melhor com nossa timidez social, por exemplo, por que então adiamos pequenas transformações diárias que nos serão benéficas nesta conquista? Por que será que muitas vezes continuamos a varrer estas necessidades pessoais para debaixo do tapete? Por causa do intervalo de tempo que existe entre semear e colher. Fazer a ponte entre esses dois extremos requer um grau de energia mental, autoestima e prazer em estar com a gente mesmo executando estas pequenas transformações.

Força de vontade é como uma bateria, se ela se esgota e não é trocada, os desafios futuros ficam prejudicados .

Vença a si mesmo.

As atividades deste Treinamento foram ajustadas umas as outras para que se possa gradativamente obter uma melhor administração da ansiedade ao se falar publicamente.

Este Curso, portanto, envolve 3 tipos de atividades:

• lúdicas,
• técnicas do falar
• e reformulação do pensamento para crescimento pessoal e profissional.

 

• Como fazer a Inscrição

  A inscrição é feita neste site. Clique na página da turma que deseja participar em sua cidade. Nesta página você terá acesso a valores, horários, local e uma ficha  para  preencher e nos enviar. Assim que recebermos  seus dados lhe retornaremos confirmando sua inscrição. Pagamento apenas na primeira aula.

• Empoderamento

  Para que o Treinamento surta bons resultados é preciso que você comporte-se favoravelmente ao processo, ficando disponível a ele e se responsabilize pelas mudanças que pretende em sua vida. Isso gera o que chamamos de empoderamento, onde você deixa de ser um agente passivo na sala de aula e passa a ser gradativamente um agente transformador e responsável pelas suas superações e consequentemente também responsável pela sua própria história.

• Marketing Pessoal

  Marketing pessoal é um artifício  usado para vender a imagem, sabemos disto  e  sabemos também  que contribui para o alcance de um determinado objetivo, como um emprego, promoção, por exemplo. O marketing pessoal  capacita a pessoa a alterar a sua postura, imagem e conduta. Para isto é importa expressar se bem e uma boa expressão oral  está vinculada  normalmente a auto estima. Portanto, administrar a timidez, expressar emoções com espontaneidade  e treinar a oratória são boas estratégias para se melhorar a imagem. Pra se obter sucessos nisto é imprescindível praticar… praticar e praticar. Esta  prática você pode  obter  em  nossos treinos e depois ao longo da sua vida com seu esforço e interesse.

   

   

Pensamentos Recorrentes dos Tímidos

 

Quando a mente ansiosa assume o comando, a resposta automática é fugir ou evitar o motivo que provocou a ansiedade. O problema com a fuga e evitação é que, embora possam levar a uma redução imediata nos sentimentos de sintomas de ansiedade, seu custo é alto. Em longo prazo, a fuga e a evitação contribuem poderosamente para a manutenção de sua ansiedade. Elas reforçam seus pensamentos exagerados de ameaça e perigo e sua crença de que você não é capaz de lidar com a situação causadora de ansiedade.

Em centenas de estudos científicos durante os últimos 50 anos, psicólogos demonstraram que o melhor antídoto para o medo e a ansiedade é a exposição repetida e sistemática à situação temida. Em outras palavras, exposição é reunir coragem e sair de sua zona de conforto. Não há dúvida de que enfrentar seus medos através da exposição exige determinação, coragem e comprometimento. A exposição pode ser considerada uma forma de “dessensibilização” em que a exposição repetida aos gatilhos do medo e da ansiedade ajudam você a aprender a ver estas situações de uma maneira mais realista e assim aumentam sua tolerância à ansiedade.

Você se acha determinado?

 

O que é pensamento automático?

Imaginemos um universitário que se preparou com entusiasmo para se apresentar num seminário. Ele gosta do seu curso e particularmente da disciplina e gostaria de ser bem sucedido em sua exposição na sala de aula . Planeja e não realiza! Por que será? Provavelmente sua necessidade e desejo foram travados por pensamentos automáticos.

Ele chega no dia de fazer a apresentação e não aparece… Chega até mesmo a ir próximo de sua Faculdade e não entra. Por quê?

Provavelmente a cabeça do rapaz foi invadida por pensamentos do tipo:

– Não sou capaz, sou estranho, vai ser ridículo! Ninguém vai gostar de mim! Sou sem graça!Vou esquecer tudo! Todos rirão de mim! Olharão pra mim com reprovação! Vou deixar pra depois, não é o momento! Eu sou tímido mesmo, não tem jeito!

E por ai vai…..

Em seguida vem a emoção, o rapaz fica ansioso e em seguida se distancia do local ou mesmo afasta a ideia até mesmo de continuar no curso ou procura inconscientemente desvalorizar o professor e/ou a disciplina por pura falta de controle desta emoção surgida, a ansiedade.

Pensamento automático é isto, vem sem nosso domínio, aliás, muitas vezes nos domina. Eles são extremamente rápidos, vem por defesa e acreditamos neles por conveniência…. Eles nos acovardam, provavelmente! E ai vamos acumulando estes gestos covardes ao longo da vida.

Timidez Inteligente

Venha praticar nossas atividades e aprenda nelas a reconhecer seus pensamentos automáticos e também a questioná-los para que eles percam credibilidade e força sobre você. Seja tímido inteligentemente e edifique internamente sua felicidade, isto é, seu bem estar !

 

Depoimento de uma ex aluna: