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Trabalhar o humor pode lhe possibilitar o desabrochar da infinita potencialidade de sua personalidade para o mundo.
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Você tem se achado inadequado (a), esquisito (a) e um pouco anti-social por causa de sua timidez? De repente, você pode estar fazendo um julgamento falso sobre si; trabalhe sua criatividade nas aulas do Curso ARTETERAPIA de Teatro e Oratória e provavelmente perceberá que a sua timidez é apenas um aspecto de sua realidade e não o seu todo e que dá muito bem para enfrentá-la.
Você esta fazendo alguma faculdade ou pós e se sente inibido(a) nas apresentações? Venha então trabalhar sua espontaneidade e humor em jogos de improviso e oratória para futuramente organizar melhor suas idéias durante as apresentações acadêmicas com menos dificuldades e temores. O humor não muda a vida,entretanto a deixa mais agradável e amável.
E você que é um Executivo, esta tendo problemas com seu temperamento retraído, tímido no trabalho? Dificuldade de se impor na sua função de chefe, funcionário e colega? Venha exercitar sua personalidade criando um leque maior de personagens em sua vida e assim você possivelmente ganharia mais confiança pessoal.
O Curso ARTETERAPIA de Teatro e Oratória é fundamentado nas abordagens da Teoria cognitivo-comportamental, isto é, ajuda você a entender melhor seus pensamentos, as pessoas ao seu redor e os seus problemas de comunicação e pode auxiliá-lo a encontrar maneiras de enfrentar sua timidez através da reformulação destes pensamentos automáticos recorrentes que nos travam no dia-a-dia.Isto tudo com muito riso e diversão.
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Diante do pânico e ansiedade ao falar em público o cérebro que recebe, organiza e distribui informações para orientar nossas ações é o primeiro afetado e, claro, consequentemente, a memória. Faz parte do conteúdo programático do Curso de Oratória abordagens e dicas de exercícios para ativar a memória nestes momentos e durante toda a vida.
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Além de possibilitar ao participante o enfrentamento da timidez e conseqüentemente o controle da ansiedade em situações sociais de exposição,o Curso ARTETERAPIA estimula o aluno também acessar sua liberdade de comportamento e do pensar. Durante o processo das aulas não existe o professor que determina o que e quem é bom ou ruim em uma cena improvisada nem mesmo obriga o aluno a realizar tarefas. O professor oferece a possibilidade de convivência e descoberta do humor em cada um e sua tarefa principal é intermediar cada interesse individual num grupo. O aluno deve ter cabeça e coração abertos e disponíveis às atividades propostas e aos colegas para absorver este processo, se ele insistir em prosseguir em suas superações é certo que terá ricas conquistas pessoais.Não é simples e fácil ser dono de si mesmo, mas pode-se tentar, pelo menos o curso procura lhe oferecer esta chance de você ir de encontro a você mesmo.
O mundo parece totalmente diferente quando você o enxerga por meio dos olhos de um improvisador. A partir desta perspectiva, personagens do cotidiano que você viu centenas de vezes nas ruas, trabalho, escola, etc, de repente, assumem novos ângulos e importância. Quando você ajusta seus olhos e sua sensibilidade para enxergar deste modo, você descobre que o mundo está repleto de assuntos para improvisar, o quanto de humor tem nisto e que o movimento do mundo tem uma alegria muito própria que muitas vezes o tímido acaba não participando.
Os tres elementos mais importantes na descoberta de como realizar as atividades do Curso são praticar, praticar e praticar ainda mais! A sua disponibilidade e interesse é que dá cara às aulas, você é o Curso! A chave para saber quando você praticou uma atividade o suficiente, é quando você fica feliz com os resultados.
Seja qual for o nível de timidez e fobia social o participante que deseja participar do curso deve se responsabilizar por sua interação na turma e permanência no curso e conseqüentemente trabalhar pelas superações a cada aula, pois o principal objetivo do curso é fazer com que o participante se sinta bem adequado e adaptado a um grupo social independentemente do seu nível de dificuldade de comunicação; ainda assim o professor se compromete ajudá-lo individualmente durante o curso em encontro agendado pelo aluno por telefone para avaliarem juntos as dificuldades de sua motivação ao curso e adaptação ao professor, às atividades e aos colegas da turma.
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Faixa etária: a partir dos 16 anos
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O Curso se distribue em 16 aulas de 3 horas cada uma. Você exercita ao longo deste período no ARTETERAPIA as seguintes atividades:
Jogos teatrais
Improvisação
Expressão Corporal
Construção de personagem
Tema: a procura da cena
Ritmo
Voz (exercícios de voz para palestrantes)
Jogos de improviso com bonecos de fantoches (oportunidade para o aluno exercitar a expressão de sua voz)
Uso adequado do microfone em apresentações em sala de aula.
Abordagens sobre Técnicas de Memorização
Oratória – a arte de se falar em público – Exercício de apresentação de um tema (introdução, desenvolvimento e conclusão)
Avaliação de desempenho a cada aula a partir de fundamentos teóricos da Terapia cognitivo-comportamental,isto é, avaliação dos pensamentos e comportamentos recorrentes que provocam em você ansiedade e timidez.
Atestado (quando requisitado pelo participante)
Observações:
1) Terminado o quarto mês, o professor pode sugerir e/ou o aluno achar que precisa continuar trabalhando sua timidez e que vale a pena ficar mais um período,tudo bem.Então, é só dar continuidade ao seu processo “teatro-terapeutico” na próxima turma. O processo e dinâmica das aulas nunca se repetem, o professor procura adaptar o conteudo programático à realidade da personalidade de cada nova turma.
2) Ainda que valha muito a pena pois é o último e maior enfrentamento da timidez, o aluno não é obrigado a participar da Mostra pública de final de curso, nem das filmagens e fotos em sala de aula postados neste blog; também não é obrigado a participar de todo o curso caso não tenha se identificado com o professor e sua proposta .
3) Ex-alunos que desejarem participar das futuras Mostras do Curso é só contatar o professor um mes antes da data prevista da Mostra, pagar o valor correspondente ao mês de ensaio, participar dos ensaios e pronto.Será uma grande satisfação!
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Timidez e inibição social e consequentemente o medo de falar em público são traços encontrados em muitas pessoas. Para os tímidos, a simples possibilidade de interagir com outras pessoas provoca reações emocionais e fisiológicas de pânico que conduzem à evitar o convivio com outras pessoas. As consequências na qualidade de vida pessoal e profissional são enormes. Aulas de teatro podem auxiliar aos tímidos lidarem melhor com suas ansiedades no momento de exposição.
A partir dos 16 anos, o Curso busca através dos jogos de improvisação, a expansão da consciência, a liberdade e a capacidade de pensar, de conter a ansiedade, trabalhar a subjetividade, despir-se dos “pré-conceitos”, o aumento da capacidade de relacionamento e da aproximação com o outro,modificar pensamentos e comportamentos negativos recorrentes, e, também, ampliar a criatividade, buscando gostar de si e somando instantes de prazer, alegria e despojamento pessoal.
Enfim,este Curso de “teatroterapia” deseja a espontaneidade da personalidade de cada participante num grupo, disciplinando o aluno em não ficar dependente da aprovação alheia em momentos de criação pessoal.
A vida cotidianamente nos cobra uma atitude de coragem e despojamento e muita vezes a timidez nos acovarda diante de situações e pessoas novas.
Nenhuma terapia e curso acaba com a timidez porém ajuda o participante a lidar melhor com esta particularidade do temperamento.
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Seja qual for o nível de timidez e fobia social o participante que deseja participar do curso deve se responsabilizar por sua interação na turma e permanência no curso e conseqüentemente trabalhar pelas superações a cada aula, pois o principal objetivo do curso é fazer com que o participante se sinta bem adequado e adaptado a um grupo social independentemente do seu nível de dificuldade de comunicação; ainda assim o professor se compromete ajudá-lo individualmente durante o curso em encontro agendado pelo aluno por telefone para avaliarem juntos as dificuldades de sua motivação ao curso e adaptação ao professor, às atividades e aos colegas da turma.
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Na teatroterapia há um processo de autoconhecimento no qual o participante descobre recursos que até então desconhecia:
Estimula a busca de realizações pessoais na arte, no trabalho, no esporte, no lazer etc.;
Eleva o nível de tolerância à frustração, que geralmente é baixo nos participantes,aceitando os novos limites e valorizando a exploração das possibilidades;
Flexibiliza as exigências, para alívio de culpas e cobranças em relação a si e ao outro;
Facilita o desenvolvimento das relações interpessoais para que aceite a presença do outro em sua vida, permitindo partilhar, dar, receber e cooperar.
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E por que jogos de improviso?
Porque eles vão estimular em você o humor. E o humor é importante no nosso dia-a-dia, nada melhor do que resolver nossos problemas cotidianos com uma pitada de humor. A manutenção de sua participação nos jogos de improviso lhe dará subsídios para você adquirir confiança em seu senso de humor.
Acha a ideia do curso simpática porém não entende bem o que seja jogo de improviso e receia ter que fazer isto?
São jogos para estimular a criatividade, rapidez de raciocínio,reflexos, o humor e espontaneidade.
Ex. O jogo “Só perguntas” . Dois participantes desenvolvem um tema proposto pelos colegas e eles só podem perguntar durante a improvisação, se responder, demorar ou exclamar é substituído por outro colega. Desenvolve rapidez de raciocínio, criatividade, espontaneidade e humor.
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Então, enfrente sua timidez com humor e isto só depende de você!
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Trabalhe o seu humor no Curso ARTETERAPIA
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Como as aulas podem lhe ajudar a controlar a timidez e desenvolver a espontaneidade?
• perceber outras pessoas com o mesmo problema diminui o isolamento, a vergonha e o estigma associados aos sintomas da timidez.
• o grupo estimula a possibilidade de ajudar os outros, um desejo que é do ser humano.
• perceber a melhora e avanço de outras pessoas que têm os mesmos problemas faz com que os participantes do grupo acreditem que também são capazes de trabalhar sua timidez.
• desenvolvimento de habilidades sociais em decorrência do próprio convívio em grupo (contato visual, apertar as mãos, ouvir os outros).
• pela simples observação do comportamento saudável das outras pessoas.
• possibilidade de obtenção de satisfação pessoal pela ventilação de emoções.
• o sentido de pertencer a um grupo e ter afinidade com seus membros facilita a aceitação dos demais e dos aspectos inaceitáveis de si próprio, alem de possibilitar o estabelecimento de relacionamentos mais profundos com os outros.
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TRANSFORMANDO O PENSAMENTO
Ter a noção de que são as interpretações – e não os fatos em si – que nos trazem sofrimento é central para compreender nosso comportamento tímido. Como foi dito no inicio desta página, a forma como as situações da vida são percebidas é expressa muitas vezes por meio dos pensamentos automáticos.
A Terapia Cognitivo-comportamental trabalha estas distorções de nossos pensamentos em situações cotidianas.
Veja o exemplo:
Situação de vida ( apresentação de seminário): Você está sozinho (a) diante de seus colegas e do seu professor tendo que expressar um conteúdo estudado a exaustão por você.
Pensamento automático: Ai meu Deus, não vou conseguir! Será que eles perceberão que sou incapaz de fazer isto? Ai meu Deus, me proteja.
Emoções/sensações físicas: Medo. Coração acelerado, tremor no corpo, vertigem, aumento da transpiração; vontade imediata de urinar; etc.
Comportamentos:O assunto estudado com tanta dedicação acaba sendo apresentado às pressas e de forma insípida devido aos temores de se falar em público e, claro, pelo receio da desaprovação.
No exemplo acima é possível perceber que a própria situação (o fato de estar sozinho (a) em uma sala de aula diante dos colegas e professor), tende a colocar a pessoa em um estado de alerta, deixando-a preocupada com possíveis acontecimentos ruins,como por exemplo, problemas com a memória. Estando nesse estado de alerta, qualquer estímulo, como o olhar distraído de um colega, passa a ser entendido como indiferença e/ou reprovação , gerando medo e reações características de uma crise de ansiedade. E essas reações, por sua vez, facilitam uma conduta (sobressalto) desnecessária, visto que no final de tudo é possível perceber que não havia perigo algum na exposição de suas idéias diante de seus colegas e professor.
É claro que em uma situação com essa qualquer pessoa poderia sentir um certo grau de nervosismo e ansiedade , mas o problema é a quantidade de pensamentos ruins e não adaptativos que levam a uma reação de medo muito mais intensa e exacerbada do que o normal/esperado para a situação.
Nesse sentindo, é importante buscar um estilo saudável de pensamento e de conduta para contribuir para a redução do sofrimento, ou para aumentar a sensação de bem-estar.
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O Curso ARTETERAPIA utiliza de forma informal e descontraída em todas as suas aulas nas avaliações finais, questões relevantes como esta acima mencionada. Episódios ocorridos durante a aula que tenham sido provocados por pensamentos automáticos e travadores da criatividade e espontaneidade do aluno podem ser destacados, procurando assim progressivamente o enfrentamento da timidez pelo participante através dos jogos de improviso.
Então, exercitar em estas aulas é uma boa pra você ?
Encara esta aventura. Venha se divertir!
Seja bem-vindo (a)!
Raimundo
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As aulas acontecem no Palco 4 Atelier de Dança e Teatro na Rua dos Radialistas, 11 Pituba
Idade mínima para o curso: 16 anos.
Tire suas dúvidas com o professor Raimundo através dos telefones: 3248-0268 (residência) – 8140-1152 – 9171-8425.
Email: fazendo-teatro@hotmail.com
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